¿Notas que tu eczema se dispara cada vez que haces ejercicio? Le ocurre a mucha gente, factores como el sudor, el roce o incluso la higiene de algunos gimnasios pueden estar dañando la piel con eczema, pero...

¡No dejes que el eccema sea una excusa para no hacer ejercicio!

Tener eczema no significa que no puedas hacer ejercicio, mover el cuerpo es esencial para nuestra salud, especialmente si tienes eczema. Los beneficios del ejercicio son innumerables: mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés, mejora el sueño, mejora la función inmunológica, aumenta la autoestima y la confianza, etc.

Empieza hoy mismo a mover tu cuerpo, sal a pasear por un parque, corre, monta en bici, baila, haz yoga en casa o practica algún deporte que te guste.

Si hacer ejercicio no es lo tuyo, grandes opciones para empezar a mover tu cuerpo sin brotes de eczema serían el yoga o pilates en casa, te recomiendo este canal de Youtube donde encontrarás cientos de rutinas, desde principiantes hasta avanzados.

Si tu piel no está en su mejor momento ahora mismo, te recomiendo que no vayas a gimnasios, ya que la higiene allí puede no ser tan buena, si decides ir, asegúrate de limpiar las máquinas de ejercicio que utilizarás.

Otras recomendaciones que debes tener en cuenta 😎💪🏽

• Elige ejercicios que no generen mucha fricción en la piel.
• Utiliza ropa de fibras naturales, como el algodón.
• Permanezca en un ambiente fresco donde no sude en exceso, ya que el sudor puede ser irritante.
• Hidrátate bien antes, durante y después de tus entrenamientos.

Hacer ejercicio no debe ser una opción en tu vida (a menos que tu estado de salud no te lo permita), debe formar parte de tu rutina de autocuidado y amor propio.